水分補給には塩が大切

私はピラティススタジオの会員です。

最近は休みがちですが…

ピラティススタジオなのですが、先生のライフワークがバレエなのでバレエ・ジャズダンス・ヨガなど健康的に体を動かすクラスがたくさんあります。

特にバレエはものすごく汗をかくので、市販のスポーツドリンクの粉を薄めに溶かして持参しています。

冷え性なのに汗をかくのは良いことのように思われます。

でも、ちょっと動いただけで汗をかいたり、激辛の物を食べたわけでもないのに大汗をかいたりするのは、体の中に水分が余っていることからも起こるんです。

これではたくさん水分を取って良いのか、取らない方が良いのかよくわかりません。

熱中症対策で知られているように、水やお茶だけを飲むと体に必要な塩分・ミネラルが失われてしまいます。

スポーツドリンクはそれを補ってくれるとは思うのですが、私には少し甘いんですよね。

なので、粉を調整して甘さを抑えています。

スポーツドリンクの替りに飲める塩と知り、海の精 いのちのもとを飲んでみました。

梅雨の時期はジメジメして、少し動いただけでも汗が吹き出してきますので。泣

常温の方が味がわかりやすいということで、200mlのお湯に1袋を溶かして、昆布茶感覚でゆっくり飲むと…

最初はちょっとしょっぱいかなと思いましたが、自然な塩味とその他のミネラルが含まれているので、嫌な塩味ではありません。

冷え性で肩凝りや頭痛がある時期でしたが、飲むと血行が正常に近づくのか少し楽になりました。

夏に喉が渇くと、冷たい飲み物をがぶ飲みしがちです。

このいのちのもとはお茶感覚で飲んでもいいですし、私がいつも飲んでいたスポーツドリンクに溶かして飲むのもいいと思います。



体のことを考えると、塩分も含んだバランスの良いものを取り入れていきたいですね。

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